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13.11.2020 | 歴史

歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい

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発行元 小林弘幸 .

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    商品基本情報

    • 著者:  宮本晋次, 佐々木政幸
    • 発売日:  2018年04月03日
    • 出版社:  アスコム
    • 商品番号:  4923600000139
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    しつこい腰痛、つらいひざ痛も、

    驚くほど改善!


    寝たきりを防ぎ、強い体に!

    1日5分でOK!


    足腰が弱くなる。

    歩くのがつらい。

    その原因、実は……


    【かかとの歪み】にありました。


    骨盤より、


    背骨より、


    整えるべきは【かかと】だったのです!


    プロのアスリートやオリンピック選手を

    多数、施術してきた

    「足のプロフェッショナル」が考案した

    「かかとストレッチ」で

    ぜひ、一生、歩ける

    健康な体を手に入れてください!


    【かかとストレッチ】は、こんな体の悩み効果的!


    ●弱った足腰を修復!

    ●慢性腰痛、ひざ痛が改善!

    ●血流が改善!

    ●かかとを整えれば、歪みが治るから、

    ずっと健康な体に!

    ●外反母趾、かかとのガサガサで悩む

    女性におすすめ!


    【本書の内容】

    はじめに

    ●いくつになっても健康で歩くカギは「かかと」にあった

    ●1日5分の「かかとストレッチ」で寝たきりを防ぐ

    ●まずはチェック! 靴底でわかるあなたの歪み

    ●かかとが整えば、首・肩・腰・ひざの痛みも消える


    第1章

    「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける

    ●諸悪の根源! 「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた!

    ●「かかとストレッチ」は効果バツグン! みるみる歪みが取れる!

    ●誰も教えてくれなかったウォーキングの大きな誤解


    第2章 1日5分で弱った足腰を修復!

    「かかとストレッチ」のやり方


    第3章 まずは、1日6歩から。

    家でもできる体によい歩き方

    ●歩くのがつらい人にもおすすめ! 1回6歩トレーニング

    ●ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる

    ●本当は怖い! 外反母趾がもたらす驚きの症状


    第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く!

    ●かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル

    ●さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚

    ●足のむくみ、疲れが改善する

    ●ガサガサかかとを、きれいなスベスベ素足に!

    ●筋肉のこりが取れ、つらい肩こりにも効果的

    ●血流がアップし、頭痛も改善

    ●かかとから血行をよくして、足先の冷えを解消

    ●新陳代謝が上がり、太もも・お尻もダイエット

    ●婦人科系の悩みや便秘の改善も、かかとから

    ●ウオノメもタコも、「かかとストレッチ」で薬いらず

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